I might not be there for all your battles
But you'll win them eventually
I pray that I'm giving you all that matters
So one day you'll say to me
I love my life
I am wonderful
I am magical
I am me
I love my life
I am powerful
I am beautiful
I am free
* Robbie Williams, love my life
De boodschap van Robbie Williams voor zijn kinderen, is er ook eentje van mij geworden voor mijn kinderen. En daarom wil ik graag met jullie delen hoe belangrijk het is om je 'echt' vrij te voelen. Je zoektocht naar een vervullend leven komt immers neer op het streven naar vrijheid. Een vrijheid die verder gaat dan financiële, materiële en fysieke vrijheid. In deze blog gaan we op ontdekkingsreis naar het concept van vrijheid in de context van het bevrijden van pijn.
Vrijheid van Pijn
Pijn is een signaal van het lichaam dat er aandacht nodig is. Aandacht betekent jezelf verzorgen. Indien we de pijn zien, zoals bijvoorbeeld een wonde, dan gaan we deze verzorgen. We hebben geleerd dat als je deze niet verzorgt, er ontstekingen komen die meer pijn doen. En als je de ontsteking niet verzorgt, dan staat de infectie klaar om jouw lichaam te veroveren. Je beslist om de wonde te gaan verzorgen. Het is bovendien ook een wonde die je omgeving kan waarnemen: je krijgt direct erkenning van je pijn. Je brein maakt op dat moment de connectie dat fysieke zichtbare pijn verzorgd moet worden. Heb je er al eens bij stil gestaan hoe je omgeving omgaat met emotionele pijn? Je omgeving voelt zich vaak heel erg ongemakkelijk als je praat over je emoties, ze lachen het weg of banaliseren het. Laat staan dat je je emoties laat zien: "je moet niet huilen", "je moet niet boos worden",.... Je leert op dat moment dat je je emoties moet onderdrukken. Op de vraag 'Hoe gaat het met je?', antwoord je daar eerlijk op? De waarheid is dat we niet hebben geleerd om onze emotionele wonde te verzorgen. We hebben geleerd om deze te laten infecteren.. met als gevolg dat je een specialist nodig hebt om deze te verzorgen.
Emotie, de wonde die we niet erkennen
Emoties ontstaan door een bepaalde ervaring op te doen. Je lichaam slaat deze emotie op en zendt signalen naar het brein zodat neuronale connecties worden gemaakt. Zo kan een geur bijvoorbeeld de gekoppelde emoties direct oproepen. Denk maar aan een parfum: als je die na een lange tijd opnieuw gaat gebruiken, dan komen instant de emoties die destijds gekoppeld zijn toen je deze veel gebruikte. Dit gebeurt allemaal automatisch en onbewust. Je hebt daar geen controle over. Emoties ontwikkelen zich ook bij minder leuke ervaringen. Omdat we ze niet zien, leren we om deze emoties te onderdrukken. Het punt is dat het lichaam dit onthoudt en je lichaam blijft deze signalen uitzenden naar het brein. Met als gevolg: hoe meer signalen het brein krijgt, hoe sterker de neuronale connectie. Ons brein onthoudt immers door herhaling. Onbewust ontwikkelen we met andere woorden een sterk neuronaal netwerk. Vrijheid van emoties betekent erkennen dat een emotionele wonde even belangrijk is als een fysieke wonde. Als je deze niet verzorgt, dan wordt de ontsteking telkens erger. Verzorging bij een emotionele wonde heeft alles te maken met emotieregulatie en dus niet het onderdrukken van onze emoties.
Het Lichaam weet dingen die je brein niet erkent
Ons lichaam onthoudt de sporen van ons verleden: fysieke pijn, trauma's en stress. Het streven naar vrijheid omvat ook het verzorgen van ons lichaam met aandacht voor emotioneel en fysiek welzijn. Ik ben ervan overtuigd dat je intussen weet wat goed is voor het lichaam. Het aanbod is immers groot om te bewegen en gezond te eten. De laatste jaren is er ook veel aandacht voor het in balans brengen van lichaam en geest. We kunnen niets in balans brengen als we niet beginnen met het erkennen dat een emotionele wonde even belangrijk is om verzorgd te worden als een fysieke wonde. Klassieke therapievormen (systeemtherapie, emdr, ips,...)/Yoga/meditatie/mindfulness kunnen overweldigend zijn en aanvoelen als een te grote stap. Je gaat immers geen marathon lopen als je nog nooit gelopen hebt. Je moet dat opbouwen. Anders beslis je direct: een marathon lopen is niets voor mij. Dat gebeurt ook als je beslist om therapie/yoga/meditatie/mindfulness te gaan doen. De kern van je wonde moet je leren te verzorgen. Probeer al eens stil te staan bij het moment. Probeer bewust te gaan wandelen in de natuur. Doe wat ademhalingsoefeningen en ervaar hoe ongemakkelijk je lichaam dit vindt. Dit zijn allemaal opgeslagen negatieve emoties waar ons lichaam aan verslaafd is geworden. Dit is immers een staat van "zijn" wat ons lichaam kent en heel erg familiair aanvoelt. Ons lichaam ervaart nu eenmaal weerstand als je dat wilt veranderen.
Conclusie: Een Leven van Ware Vrijheid
Het bereiken van vrijheid kan maar gebeuren als we in harmonie leven met onze emoties. Het leven blijft met uitdagingen komen. Laat het leven een reis worden waar je weet en voelt hoe het is om om te gaan met je persoonlijke uitdagingen. Het vraagt om zelfreflectie, moed en volharding. Je bent in staat om (terug) te geloven in de kracht van je lichaam en brein.
I love my life
I am powerful